Нефедова А.В.

Привет! Меня зовут Анжелика,
я психолог и нарративный практик

Порой разобраться в себе и своих переживаниях бывает очень сложно –  мысли путаются в клубок, чувства поглощают и окрашивают всё вокруг
в безнадёжные тона, а страхи возвышаются неподступными скалами и мешают двигаться вперёд. Я здесь, чтобы помочь распутаться, включить и подержать фонарь, предложить разные тропинки и вывести в местечко поприятнее :)

Я знаю, что внутри каждого человека есть то, что может поддерживать, вдохновлять и вести вперёд. Но иногда эти важные вещи оказываются скрыты под слоем сомнений, страха осуждения или слишком высоких ожиданий
от себя. В своей работе я создаю пространство, где можно исследовать себя, находить новые смыслы и переоткрывать старые – собирать свою историю так, чтобы она была про вас и за вас, а не против.

Здесь нет готовых советов или универсальных решений, но зато есть много внимания и поддержки в поиске решений, подходящих именно для вас!


С какими запросами я работаю?

Чаще всего ко мне обращаются со следующими трудностями:

Неуверенность в себе

«Чувствую себя ничтожным»
«Постоянно сравниваю себя с другими»
«Чужое мнение может меня просто растоптать»

Давящая самокритика

«Чувствую себя недостаточным»
«Не могу позволить себе ошибиться»
«Если у меня нет никаких достижений, я бесполезен»

Страх принятия решений

«Боюсь сделать неправильный выбор и пожалеть»
«Не могу понять, чего действительно хочу»

Откладывание дел

«Не могу заставить себя что-то делать –
даже то, что нравится»
«Всё время откладываю всё до последнего дня»
«Никак не получается делать сразу –
чувствую, что теряюсь во времени»

Сильные эмоции

«Не могу понять,
почему я так сильно реагирую на что-то»
«Не могу справиться со своей злостью»
«Чувствую много напряжения внутри,
но не понимаю, что с этим делать»

Потеря смысла

«Не могу понять, что для меня действительно важно – ради чего я вообще что-то делаю?»
«Чувствую себя потерянным и не знаю,
как найти опору в жизни»

Но если вы не нашли в этом списке отражения своей проблемы, вы всё равно можете написать мне –
я буду рада познакомиться с вами и помочь в разрешении ваших трудностей

Обратите внимание!

Я не работаю с подростками до 18 лет; с проблемами химических зависимостей; с проблемами, связанными с расстройствами пищевого поведения. Осторожно отношусь к работе с психиатрическими диагнозами, если вы не находитесь в ремиссии и / или не поддерживаете контакт с врачом-психиатром


О подходе

Нарративная практика – это подход, в котором человек рассматривается не через призму своих проблем, а как автор собственной жизненной истории. Мы не ищем в вас «дефекты» и не навешиваем ярлыки – вместо этого мы исследуем, какие истории о себе вы привыкли рассказывать и какие из них мешают вам двигаться вперёд. Главный инструмент психолога в этом подходе – вопросы, задаваемые с искренним любопытством.

Проблема – это не то, что вам изначально внутренне присуще. Не ваша «природа» или неизменяемое «личностное свойство». Проблема – это только проблема. В нарративной беседе можно посмотреть на неё со стороны, оспорить её влияние и обнаружить в себе силу писать свою историю иначе – так, как вам действительно откликается.


Образование

Основное образование:
  • Обучаюсь на 5 курсе факультета психологии МГУ имени М.В. Ломоносова (2020-2026)
Обучение в подходе:
  • Базовая программа обучения нарративной практике (2023-2024)
  • Методы работы с травмой в нарративной практике (2024)
Краткосрочные программы по темам:
  • «Длительная терапия в нарративной практике» (2024)
  • «Работа с людьми, имеющими психиатрические диагнозы» (2025)

Cтоимость и запись

Встречи проходят онлайн через Google Meet

Знакомство

бесплатно
30 минут

Сессия

1500
60-70 минут

Для записи свяжитесь со мной в Telegram: meo4ko
или напишите на почту: [email protected]

С февраля по май я работаю только по средам и субботам с 12:00 до 20:00,
но связаться со мной можно в любой день